２０１３年１１月１日

こんにちは
シーちゃん先生こと
峯村静恵です。

今日は、ＰＭＳについてのお話をしたいと思います。
以前お伝えしたことがあるかも知れませんが、大事なことなので
再度お話したいと思います。

基本、生理前に体調が悪くなる方は、

○お仕事を辞める
○お仕事をお休みする
○お仕事の量を減らす

いずれかの選択をお奨めしています。
というのも、それができない方は治りがとても悪いからです。

今日ご紹介する方はとても素直な方で、私の提案をすぐに実行してくださいました。

仕事の内容を替えてもらい、とても楽な業務に変更したのです。
当時、彼女は転職活動を考えていました。
働き始めて３年目です。
その理由を彼女は「転職するなら３年くらいでしないと年齢的にも難しくなるなと思って。」と
おっしゃるのですが。。

私は彼女の次なる転職先の話を聞いて、
彼女に向いていない職種だと感じました。
そして、こう伝えたのです。
「あなたの仕事は簡単ではないから覚えることが沢山あるし、指導も多く受けてきたと思う。
指導してもらったその時間は投資だと考える。
３年でようやくこれから元が取れるかという時期に転職されたら、会社側もとても悲しむと思うの。
あなたのことを本当に大切に考えているのであれば、
あなたが「体が辛い、プレッシャーで精神的にも辛い」と伝えた時、守ってくれるかもしれない。
相談して、その後の会社の対応を見てから、会社を辞めるかどうか考えた方が良いと思う、
それにはまず心療内科へ行って、診断書を書いてもらいましょう。」

その後、彼女はすぐにそれを実行してくださいました。
会社に話をしたところ、彼女いわく「こんなに私のことを大切に思ってもらえているとは思わなかった。
簡単な仕事に移してもらい、仕事も楽になって、すぐ帰社できるようになりました。
相談にのっていただいてありがとうございました。」と嬉しいご報告をいただきました。

実は彼女、私のところへいらっしゃる前にも漢方薬や西洋薬を服用していました。
加味逍遙散を半年、その後は補中益気湯プラス低容量ピルです。
ピルでよくなっているのでしばらく継続した後、やめてみるとやっぱり元通り。
これは本当に何とかしないといけない！と思ったそうです。

そんな彼女が私のところへ来た際、私がまず対応したのは、
漢方の前に、仕事を減らしてもらうことでした。

できることなら実家に戻って、体をのんびりさせてほしいと伝えましたが、
今の場所から移動することはできない、と彼女。
ならば、部署を替えてもらい、楽なところに移動してもらう方が良い、
転職活動も実はとても負担になるんですよ、とお伝えしました。

元々１ヶ月の半分調子が悪い、という状態だった彼女。
疲れて、気分が落ち込んでしまい、
いらいらする、
生理以外でも症状がでている、

生理以外でも症状がでている様子から、心療内科を紹介される。
そこで安定剤を服用するも、気持ちが悪いし仕事に支障が出る、とのことで中止に至ったのです。

生理は楽々くる人とそうではない人といるのです。
楽々こない場合、体力や精力が消耗される様なことは極力やらない様、
気をつけて養生することが何より大事です。

平成２５年３月２９日にスタート
私が出したのはこちら。
・Un'sボディケア １週間で１袋
・馬サプリ １週間で１８０粒 （２瓶）
・シベリア人参 お試しサイズ ２袋
かなりお辛そうだったので
１週間分で￥２５，１００円かかるとお伝えしました。
そして、仕事をすぐに減らすべく上司と相談するようアドバイス。

平成２５年４月６日
シベリア人参がすごくいいと思う。イライラが大丈夫になりつつある。
２２時３０分には寝るようにしているがとても眠い。
次回の生理は４月２０日 （生理までまだまだ時間があるのにどうしてだろうか？と私は考える）
疲れレベルは１０から６に減った、とのことだったので、

この日私が出したのはこちら。
・馬サプリ １瓶
・シベリア人参 大袋（６０袋）
・バクミサンカリュウ

Un'sボディケアは定期購入１５日コースで各回２袋ずつ届く様お申込みいただいたそうです。

定期購入分を除いて
￥２４，５１８円

平成２５年４月２０日
・人参養栄湯
・馬サプリ １瓶

平成２５年 ５月２５日
体調良く、生理も楽、学生時代に戻ったみたいだ。
いらいらも減った。
落ち込みも大丈夫になった。

体験談をお願いしました。
ご紹介しますね。２枚です。

○落ち込みが改善
○ＰＭＳ

です。

○落ち込みが改善

茨城県 N.Kさん ２８歳 女性

今までの経緯
以前より、生理中に気分が落ち込んだり、イライラすることがあり、PMSと病院で診断され、
漢方や低容量ピルを服用していました。しかし、仕事の忙しさや職場ストレスなどで、
生理でないときも気分が落ち込んだり、頭痛、耳なりなどの症状が出てきて、
心療内科で抗うつ薬を服用しました。しかし薬の副作用で吐き気があり、継続して飲むことができませんでした。

お知りになった経緯
にじいろジーンを拝見して

服用後の改善点
大変熱心に話を聞いてくださり、落ち込みの原因が
①職場環境 ②食事内容 ③寝る時間 にあることを丁寧に説明してくださいました。
①については、一時転職を考えていましたが、アドバイザーの方より異動を申し出た方が、
心身の負担も少ないと説得され、会社の上司に勇気を持って相談することができました。
忙しいテーマからはずしてもらい、比較的マイペースに仕事ができる環境に変わることができました。
②については、ビタミン、ミネラル不足が体調不良をまねくことを教えていただき、
バランスの良い食事を心がけるようになりました。
③については２２時〜２３時に寝るようになってから、約１ヶ月後に目覚まし時計がなくても
気持ち良く起きられるようになりました。
様々な視点からアドバイスをいただいたおかげで元気になりました。

この体験談の直筆はこちら▼
http://www.acsysun.co.jp/counseling/taikendan/scan/t_atama14_2013_11_001.html

○ＰＭＳ（月経前緊張症候群 ）

上記と同じ方です。

○今までの経緯
２年半年前から生理痛や生理中の気分の落ち込みがひどくなり、病院に通っていました。
漢方（加味逍遥散、補中益気湯）を服用しても効果はなかったため、低容量ピルを服用。
少し改善が見られたため、２年間ピルを飲み続けたが、気分の落ち込みは残り、
仕事にも支障がありました。やや症状が落ちついていたため、ピルの服用を止めたところ、
以前のような落ち込みや生理痛があり、体質は何も変わっていないことが分かりました。
将来仕事を続けられるのか、不安に思う日々でした。

○アクシスアンをお知りになった経緯
にじいろジーンを拝見し、知りました。

○服用後の改善点や現在の状況について
私は生理初日〜２日目に最も気分が落ち込み、イライラして、仕事が手につかない状態になっていました。
アクシスアンさんに相談して、食事内容の見直し、アンズボディケアでミネラル・ビタミンを補給、
カフェイン、アルコールは飲まない、処方された漢方を服用する、といった生活を実践しました。
その結果、生理痛は軽くなり、気分の落ち込みやイライラといった症状がほとんどなくなりました。
以前は生理をむかえるのが恐く、会社でも辛い時間を過ごしていましたが、
今では生理中でも心に余裕があります。

この体験談の直筆はこちら▼
http://www.acsysun.co.jp/counseling/taikendan/scan/t_kahanshin2_2013_11_001.html

いかがでしたか？
養生についてのお話は、職場環境やその他の細かな部分にも
渡ります。そのアドバイスをすぐに実行できるのかが、その後に
大きく影響します。
ストレスを沢山抱えながら、無理をして仕事を続けていけば改善も遅くなります。
漢方を飲んでいても無理をすれば壊れてしまうのです。

３月２９日にスタートして５月２５日にはとても楽になったとおっしゃっていました。
何よりご本人の、現在の環境を自分から変えていくんだという努力。
そして、仕事を楽にして仕事による自分への負担を回避した。
ということがプラスに影響したのです。

早く寝て、しっかりと食べてくださったのも良かったと思います。
お手伝いできて嬉しく思います。

元気になって本当に嬉しく思います。

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今日はここまで
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