え？たったの4時間でいいの？
成功するためには、睡眠がとても大事である。
睡眠は、精の補給に欠かせない。
しっかりと時間を取って熟睡する必要がある。
睡眠については色々な意見があるのだが、中国医学と私の経験をミックスし申し上げる。
睡眠の時間ではなく、時間帯がポイントなのである。
時間帯は １０時から２時までの４時間。
この１０時から２時までの４時間、しっかりと睡眠を取ったら仕事をしても良い。
そんなことが出来るか？とお思いになる前に、だまされたと思って是非実践してみてほしい。
そうすれば、今日から貴方は、たったの４時間で、精力が補えて、頭も冴え渡り、疲労回復もでき、記憶力も数段に増す、時間の足りない経営者にとって魔法の睡眠を体感できるに違いない。
「夜、１０時から２時までは、ゆっくり眠り、朝の３時から起きて仕事をする」
夜遅くまで仕事をして体調を壊している方には、この方法をおすすめしている私であったが、実際に実行してみる機会があった。
国際中医専門員の試験勉強の時。
記憶力と能率で比べてみた。
（１）夜の２時まで勉強し、６時間睡眠を取り勉強する
（２）１０時に就寝、４時に起きて勉強する。
この二つのパターンで比べてみたのだが、体の疲れが数段違う！！
記憶力も随分違うのだ。
体力・記憶力は精が必要不可欠であるが、睡眠の時間帯１０時から２時までの４時間が、精の補充に一番大事な時間帯であると経験上申し上げているのだが先日、こんな話があった。
「私は子供がいるので、夜中に仕事をするんです。子供と一緒に寝て３時・４時に起きて。夜中２時過ぎ３時過ぎまでやってたことがあるのですが、体が辛くて辛くて、一旦寝てから朝方に仕事をするパターンに切り替えてから疲れも違うし能率も全然違いますよね。
そうですか・・・ 。１０時から２時までの４時間がポイントなんですね。私の方法は間違っていなかった。」
いかがだろうか？
夜中タイプの仕事から、朝方タイプの仕事に切り替えてみては？