筋肉痛対策 運動会でいいとこ見せたいお父さんに！
もう、早いもので９月ですね。
夏ばては大丈夫ですか？＾＾
９月といえば、運動会やお祭りなど、お父さんが体を動かして、「いいところを見せる」 チャンスが多い季節！
そんなお父さん（もちろんお母さんも）にオススメのお話をお届けします。
普段から運動していない人が、ここぞとばかりに運動すると、体のあちこちが痛くなりますね。筋肉痛になるのです。＾＾
筋肉痛は体を動かす時に出る老廃物質の 『乳酸』 が溜まった状態。
この乳酸をうまく分解して体に蓄積しないようにすれば、筋肉痛になりにくくなり、まったく痛くは無い。とまではいかなくても、翌日に体が痛くて動けないほどにはならなくてすむんですよ。＾＾
この乳酸を分解するのに酵素があるのですが、 酵素があるだけでは、乳酸を分解してくれないのです。
乳酸を分解してくれる酵素になるためには「活性」が必要、酵素が活性化してくれれば、うまく働いて 乳酸を出来るだけ体内にためないように分解してくれるのです。
その活性に必要なのが 『亜鉛』 です。
亜鉛をちゃんと摂っていると
「肩こりや頭痛が減った！」 、「疲れにくくなった！」 とおっしゃる方が多いのですが、肩こりや頭痛も、乳酸が原因で起こる場合があり、疲労を感じさせるのもこの乳酸なのです。
この亜鉛が乳酸（疲労を感じさせる物質）をうまく分解することで、 筋肉痛の緩和や予防に役に立つのですよ。
また、生薬では 『田七人参』 が筋肉痛に役に立ちます。
こちらの生薬は、「血液の循環を良くし痛みに良い。」 という文献があります。（生薬学の本より抜粋）
この２つの組み合わせを、私自身長年愛用しています。
急な運動や、いつもと違った筋肉を使う時には、寝込みたくないので前もって飲んでしまうのです。
乳酸を分解するために必要な亜鉛が入ったサプリメントと、筋肉痛に良いとされる田七人参が入ったサプリメント。
この２つの組み合わせで、しっかりと筋肉痛対策しながら普段から体を動かしていないお父さん（お母さん）も、 ぜひ思いっきり体を動かしてみてはいかがでしょうか？
私の漢方講座の生徒さんと乗馬をご一緒させていただいたのですが、その時にこちらの二つの組み合わせを飲んでもらったとろ、かなり予防が出来たそうです。
お体のこと、ご相談下さい！！
▼ご相談の手順はこちら
https://www.acsysun.co.jp/counseling/consultant/index.html