元気の”気”を補おう！
元気の”気”って・・・なに？
と思われるかも知れませんね、詳しく述べるのは後にします。
今回は生理痛と気です。
鏡を持ってきてください。
ベーっと力を入れないで舌を出してみましょう！
舌の形が”ぼてっ” とした形で舌の周りにがたがたと跡がついてる人は元気の ”気” が不足した方と言えるでしょう。
そのような方は生理前にとっても眠くなって、生理が始まる前からしくしく痛み出します。雨が降るとかったるくなってしまう人が多く生理もなかなかちゃんと始まりません。
ちんたら、ちんたら・・・それから、やっと本格的になっていくといった具合です。生理を始めるにはとってもパワーがいるのです。つまり元気の気が必要です。
それが足りないとちゃんと始まらない、はやく終わらない、生理に気を取られるため、生理中はかったるくて動きが鈍い・・となります。
しかももうちょっと進んでしますと、不正出血や排卵時の出血・排卵時・生理前・生理中の眠さ・朝が起きれない、むくむ生理中は仕事のミスが多い・痛みがひどい・など、日常生活に支障をきたし、周囲に迷惑をかけてしまうということになります。
そのような症状の方は元気の気を補うように、普段から気を付けなければいけません。ではどのようにしたらよいでしょうか？
痩せている人は元気の気が足りない人が多いので、食事は規則正しくよくかんでゆっくり時間をとって下さい。胃腸の調子を良くすると元気の”気”が補えますよ。むくんでしまう人は水分代謝が悪く冷えていて気が足りないひとが多いです、水分や冷たいものは控えましょう。かったるくって・・というかたで１２時過ぎに寝ている人は１０時に寝ましょう（これはもうしつこいくらい言います）
食べ物は山芋がいいです、まぐろにととろいもなんて最高にいいですよ。マグロは体をあたため血液をつくります、山芋は胃腸を整え気を補います。ぜひ試して下さい。（注意そればっかり食べていてはバランスがよくないので気を付けてね！）
いつもかったるくて雨がふったら体調が悪くなってしまう・・・なんて方は生姜（スーパーで売ってる物）をすって紅茶・蜂蜜などとまぜて飲んでもいいでしょう。
日本の気候は湿気ているのに冷たい物や水分を沢山摂取する人は大勢いるので比較的胃腸の調子が悪く、かったるくて、眠くなりやすい”気”の足りない人が多いです、（電車で居眠りがとても多い）みなさんはどうですか？心当たりがあるひとはぜひためしてくださいね。
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