貧血検査は異常なしでも・・生理痛を楽にするための養生方法

貧血検査は異常なしでも・・・

よく店頭で「血液の不足しているタイプですね」と申し上げると、貧血検査では異常なしと言われます。とおっしゃいます。

貧血検査は一定量の血液の中に成分が十分か否か判断するもので、健康的な生活を維持するだけの全体量があるかないかを判断するものではありません。今回は貧血検査で異常なしでも全体量が足りない人について説明しましょう。

血液の足らない人（血虚）

女性は毎月生理が来ます。この面倒くささは耐え難い。生理痛がある方は毎月恐怖におびえなければなりません。
なにをかくそう、私が生理痛全盛期は生理予定日前後は予定を一切入れず恐怖の生理が訪れるまで息を潜めて過ごしていました。そんなことはいいとして。
だいたい２８日前後が正常とされています。ですから生理がない男性より血液が足りなくなりやすいのは仕方のないことですが、それによって体調が悪くなるのは考え物です。普段から食事などを気を付けて養生したいものですね。

では、どのような方が血の足りない人なのでしょう。鏡でご自分の舌を見たときに白っぽい・・プラス生理が遅れ気味・・・
というかたはまずは血虚の症状です。その他、顔面蒼白・または黄色っぽい・めまい・心臓がどきどき・手足がしびれ・月経が４０日とか２８日プラス１０日などの周期の方は間違いなく血虚といえます。

まずは食事を気を付けて下さい。最近店頭などでも生理痛のお客様の食事チェックしてますが。
とてもバランスが悪くこれでは漢方が効いてこないよ。と言うかたがいらっしゃいます。
理想的な食事はこれらのものが毎食入っていなければいけません。

１．炭水化物（ご飯・ぱん・・出来ればご飯がおすすめです）
２．タンパク質（お肉・魚・大豆製品・たまごなど）
３．野菜（赤・白・緑をバランス良く）

こんな実験があります。
マウスに朝はタンパク質だけ　昼は炭水化物（糖質）だけ　夜は野菜だけと　（１日にすればバランス良く出来ている）餌を与えたもの。
３食バランス良く同じ量を混ぜて与えたものとを比較したところ、成長の度合い、寿命に大きな差が出ました。
この実験でわかるように朝は野菜を食べたからお昼はいいやというものではなく、３食・毎食・バランス良く食べる事が必要です。

どうでしょう。コンビニでぱんと牛乳・・なんて食事してませんか？
これでは野菜が不足。牛乳だけでなく、肉やお魚も足りませんね。

そのほかの原因で血虚になる方もいらっしゃいますがそれは今後のお楽しみにとして。
やはり睡眠です。体の入れ替えは１０時から２時が盛んです。血液もその時間作られると漢方では言っています。
早く寝ましょう。
まずは食事・睡眠です。
漢方では補血薬なるものがあって、血液を作るのを助けてくれますし、私も好きでよく服用しています。
お奨めする方は多いですね。甘くてシロップ状です。１ヶ月５８３０円。生理痛にもいいのでご希望の方はご相談ください。