ふつうの生理はどんな感じなのかな？
知っているようで実はよく知らない自分の体。
あなたの生理はふつうかどうか知っていますか？
まずは正常な生理がどんなものなのか知っておきましょう。
- 生理周期
前回の生理が始まった日から今回の生理が始まる日の前日までの日数のこと。
普通は２８日±７日で、つまり２１～３５日くらいが正常です。
しかも周期は一定していなければいけません。
先月は２２日、今月は３３日では正常とは言えません。
- 生理期間
生理が始まった日から完全に終わる日までの日数のことで、通常は５～７日です。１日目はやや少なく、２～３日目は多く、その後は徐々に少なくなります。
- 生理の血の状態
色はやや暗めで固まりはありません。
- 生理に伴う症状
少々の不快感は伴うものの寝込んだり、痛み止めなどを飲まないと耐えられないのは明らかに異常です。
このほか人によっては生理に伴い様々な症状があらわれますが、これもチェックする必要があります。
- おりもの
人によって違いますが、生理前２～３日と生理前１４日前後（排卵期）に透明なおりものが少し分泌されます。
『美しく健康にすごすために』より
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わたしなんて自宅のお気に入りにまで加えちゃいましたよ～♪
実際にらくだのお客様の客観的な声を聞いてみると、また違った面から判断できていいかもしれませんね（*＾▽＾*）。
それでは今週も、はじまりはじまり～！
２００２年８月２３日金曜日
（朝）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しめじ）、レンコン、鮭
（昼）
ごはん（にんじん、わかめ、じゃこ、しめじ）、みそ汁（わかめ、豆腐、ふ）、鮭、マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、にんじん）、レンコンと肉の和え物
（夜）
ごはん、さんま、和え物（油揚げ、にんじん、小松菜）、トマト
２００２年８月２４日土曜日
（朝）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しめじ）、スープ（キャベツ、とり肉、ソーセージ）
（昼）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しめじ）、しゅうまい、ポテトサラダ（トマト、じゃがいも、にんじん、きゅうり）、とりにく、野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、しいたけ）
（夜）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しめじ）、卵といんげんの和え物、すき焼き？（肉、玉ねぎ、まいたけ、豆腐、白菜を少しづつ）
２００２年８月２５日日曜日
頭痛は治ったと思う。だるい、眠いはいまいち抜け切らないけど、足の痛みは良くなってきたかな？気分があまり晴れないのは責任に対するプレッシャーかごはんは野菜をたくさんとるようにしているけどもう少し頑張りが必要だね。
ササヘルスの味にはやっと慣れてきた。よし。
この食生活をはじめてから２キロ痩せました！！！！この調子♪ はやくプールに復活したいなぁ。
（朝）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しいたけ）、昆布、かぼちゃ、白菜のおひたし
（昼）
オムライス、みそ汁（わかめ、ねぎ、ふ）、トマト、ほうれん草のゴマ和え、かぼちゃ、和え物（油揚げ、小松菜、にんじん）
（夜）
ごはん、みそ汁（わかめ、大根、しいたけ）、まぐろ、かぼちゃ、和え物、油揚げ、小松菜、にんじん）、サラダ（大根、にんじん、じゃこ、かつおぶし）
♪来週につづく…
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