皆さまこんにちは、アクシスアンスタッフです。＾＾
立冬を過ぎ、朝晩の気温が冷たくなってきましたね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
今日は、シーちゃんメソッド体験談をいただきましたので、ご紹介したいと思います。
アクシスアンでは漢方相談いただく前に、養生の大切さをお伝えしています。
□夜は22時に寝れますか？
（高齢妊娠はもっと早い時間！）
□疲れさせない生活をしていますか？
□朝から和食中心のバランスよいお食事をしていますか？
□甘いものはやめれますか？
はい、シーちゃんメソッドです。
簡単ではありませんが、なんといっても無料です。
お送りいただくフォームを拝見すると、夜寝る時間は23時〜1時台の方がほとんどです。
睡眠に欠かせないメラトニンホルモンは、
免疫システムの強化、強い抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取る働きも担っています。
このホルモンは、起床14時間後ぐらいから分泌され始めると言われます。
つまり、朝6時に起きる場合、メラトニンは夜8時ぐらいから分泌が始まる計算になります。
ところが！光が煌々と照っているところでは、メラトニンが分泌されないことに加え、
午前2時ぐらいには分泌が止まってしまうのです。
また、中医学的観点からみても、
夜の11時〜1時は夜半で、夜のど真ん中。
陰がピークとなって徐々に陽のエネルギーが増加します。
陰がいつまでも収まらないと、陽も発生できず、陰陽バランスを失調します。
臓腑に置き換えると胆になります。
胆汁の貯蔵と排泄がスムーズに行えてこそ、新鮮な気血が生成できます。
この時間に食事をするのはもってのほか。胆気が養えないと、
不眠や決断力、精神不安に影響します。
季節に例えると、真冬です。
冬の間は、収蔵といって、秋までに蓄えたエネルギーを
春に向けて逃がさないようじっと静かに過ごすのが正しい養生法です。
また、この時間帯を干支にあてはめると子（ねずみ）です。
ねずみは小さいですが、繁殖力は他の干支動物の中でも最強です。
体が小さいため陽気の生成量が少ないですが、
持続して絶えず陽気を生成することによってその繁殖力を維持しています。
人間も同様に、この時間帯に深い睡眠できてこそ、
陰がしっかり中に収まり、陽は朝に向かって増え始めるのです。
この時間帯に深く眠るためには、おのずと就寝時間は早くなりますね。
お食事面では、タンパク質の不足したメニューの方が圧倒的多数です。
例えば朝はパンにヨーグルト、昼はコンビニのおにぎり、夜になってやっと
肉や魚、味噌汁などが登場するパターンです。
肉・魚・大豆・卵などから数種類を毎食しっかり食べましょう。
メラトニンをはじめ、セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の原材料となるのは栄養です。
中でもとりわけ、タンパク質が重要です。私たちの筋肉や皮膚、髪の毛の材料となるのもタンパク質、
つまり私たちの心と体を作り動かす原動力となるのがタンパク質なのです。
また、神経伝達物質には興奮系と抑制系に作用するものがありますが、
作られる順番は興奮系のあとに抑制系となっていて、その過程で
ビタミンB や鉄などタンパク質以外の様々な栄養素を必要とします。
ですから、これらの栄養素が不足していると、興奮系のホルモンばかりが作られ、
イライラしやすい、興奮しやすい、夜もギラギラして眠れない、ソワソワしたり不安や恐怖にかられるなど、
心身のバランスが崩れてしまいます。
インスタント食品など添加物の多い食品や、甘いお菓子やスナック菓子などは、消化するために
ビタミンミネラルを大量に必要とします。
簡単でもいいので素材そのものを使ったメニューを増やしましょう。
漢方相談をご利用されていない方でも、
少しのサプリと日々の養生で結果の出ている方続出しています。
妊活以外でもメンタル面の不調や長引く原因不明の不調がある方は、
ぜひ生活習慣から見直してみてください。
それでは最後に、シーちゃんメソッドを実践された方からの体験談を
ご紹介しましょう。
千葉県 N.Rさん 30歳 女性
〇今までの経緯
4年前に1度けいりゅう流産。その後不妊検査も問題なし、
薬服用・注射してのタイミング法もダメ。そろそろAIHにステップアップしようかと
思っていたところ、このメソッドのブログを知り、
まずは体質や卵の質を改善してみよう！と思いました。
〇服用量・服用期間など
2018年1月14日よりメソッド開始。
朝ごはん抜きだったので、まずは朝・昼・夕3食しっかりい食べることを習慣にすることに。
それからタンパク質多めに変え、バランスを考えた食事に変えました。
パートの時間を更に短時間に変更。
23〜24時就寝を、遅くとも22時半に変更。
〇服用後の改善点や現在の状況について
シーちゃんメソッドを実践して、1番実感したのは精神面での変化です。
くよくよしなくなりどーんとかまえていられるようになりました。
体の面では年々短くなってきた生理周期が以前の周期に戻ったり、
とにかく体がとっても楽になりました。
そして何より良かったのは、実践して約半年井で再び自然妊娠できた事！！
▼直筆の体験談はこちら
http://www.acsysun-shop.jp/taikendan/method_001.html
得はあっても損はない！
シーちゃんメソッド、皆さんもぜひ実践してみてくださいね。＾＾
妊活サプリはこちら▼
http://www.acsysun-shop.jp/category/ninkatsu.html
シーちゃんブログはこちら▼
https://ameblo.jp/acsysun/
最後までご覧いただきありがとうございました。
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