生理のトラブルをチェックしてみよう！生理痛を楽にするための養生方法

生理のトラブルをチェックしてみよう！

◎生理痛養生法、バックナンバーはこちら◎
　https://www.acsysun.co.jp/counseling/woman/yojo/index.html

ふつうの生理がわかったところで、あなたは正常なのかどうかチェックしてみましょう。

※ 『ふつうの生理はどんな感じなのかな？』を参照してくださいね。
　https://www.acsysun.co.jp/counseling/woman/yojo/42.html

チェックポイントは、生理期間・生理周期・生理の量と質・それに生理の時にあらわれる症状です。

生理期間

３日以内、あるいは１週間以上だらだら続く・不定

生理周期

少しづつ早くなる・少しづつ遅くなる・不規則

生理の量

以前より多い・以前より少ない・月により不定

生理の質

色が薄くさらさら・色が濃くねばねば・血液の固まりが出る

生理痛

刺すように痛い・張るように痛い・冷えて痛む

おりもの

透明なものが何日も続く・黄色く臭いが強い

月経に伴う症状

胸が張って痛い・頭重・肩こり・頭痛・腰が重くだるい
眠気・めまい・ふらつき・下痢・便秘

いかがでしたか？該当するものがありましたか？
毎月のことなので何とかしないと、結局ずっと苦しむことになります。何とか治すことはできないものでしょうか。

体質を改善する事で、このような病気を予防したり治療したりすることができます。

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実際にらくだのお客様の客観的な声を聞いてみると、また違った面から判断できていいかもしれませんね（*＾▽＾*）

それでは今週も、はじまりはじまり～！

２００２年８月３０日金曜日

樹液シートを貼って寝てみた。朝起きたら茶色くなってネバネバしていた。びっくりストレスがMAXになってきた。明日はプールに行こう。

（朝）
五目ごはん、（にんじん、油あげ、ごぼう、しいたけ）、かぶの浅漬け、みそ汁（大根、わかめ、しめじ）

（昼）
五目ごはん、（にんじん、油あげ、ごぼう、しいたけ）、みそ汁（いんげん、わかめ、ふ）、サラダ（ちりめんじゃこ、レタス、
にんじん、紫玉ねぎ、ねぎ、いんげん、しめじ、パプリカ、きゅうり、グリーンカール）

（夜）
ごはん、鮭のホイル焼き（たまねぎ、レモン、まいたけ、えのき）、トマト、みそ汁（大根、わかめ、しめじ）

２００２年８月３１日土曜日

久し振りのプールはすごく楽しかった。ストレス解消になったわー。
漢方にお金がかかるから来月はジム休会しようと思ってたけどやっぱりこのまま通うかなーと思った。

（朝）
ごはん、みそ汁（とうふ、わかめ、しめじ）、梅干し、昆布、のり、かぶの浅漬け

（昼）
ちらし寿司（鮭、卵、ひじき）、みそ汁（わかめ、ねぎ、ふ）、サラダ（きゅうり、にんじん、マカロニ）、サラダ（ちりめんじゃこ、レタス、にんじん、紫玉ねぎ、ねぎ、いんげん、しめじ、パプリカ、きゅうり、グリーンカール）

（夜）
ごはん、煮込みハンバーグ（じゃがいも、ブロッコリー、にんじん）、スペアリブ（少し）、ゆで卵

２００２年９月１日日曜日

おそらく今日が排卵日と思われるのですが、朝少し左の卵巣あたりがズキズキとしたくらいで日中はほぼ無痛。
先月は半日くらい痛くて鎮痛剤に手をだしかけたのに、今月はセーフ。
どうかこのままで・・・。

（朝）
ごはん、スープ（キャベツ、小松菜、にんじん、わかめ、まいたけ、ねぎ、ソーセージ）

（昼）
納豆丼、みそ汁（とうふ、わかめ、しめじ）、きんぴらごぼう

（休憩）
雑穀の納豆茶漬け

（夜）
ごはん、さんま（大根おろし）、スープ（わかめ、まいたけ）、煮物（白菜、しいたけ、小松菜、あつあげ）

２００２年９月４日水曜日

基礎体温は毎日測っていたんだけど私が使っている体温計は低温期と高温期の表示のみの簡単なものでした。

それで見るとたしかに２層にはなってて「よし、排卵はしてるな」と思い込んでいたんです。

しかし、今回峰村先生に「低温期から高温期になるときに一気に体温あがってますか？」と聞かれてうやむやにしか答えられなかったのを思いだし、基礎体温の表を買ってきて６ヶ月分を手書きで書いてみました。
するとすると「なんじゃこりゃー」というほど乱れてました。はい。
特に５月。もう上がったり下がったりめちゃくちゃ。

今思い起こせばスプレキュアで生理をとめた後再開した生理は生理痛もなく軽かったんですが、またお腹がつっぱるようになって「病院へ行かないとな」と思ったのは６月の生理の時だったのです。
５月の体温こんなんだもの、次の生理は辛くて当たり前、って感じです。あー体温はホルモンの乱れ（？）を訴えていたのに、わたしは気付かなかったよ・・・。

しかしですねー、現在漢方を飲みはじめて約半月。
体温は安定しはじめてます。すごい。これで次の生理の痛みが少しでも軽くなっていれば、基礎体温どうりってことで、毎日体温をつけるという事がほんとうにあなどれない大切なことだっていうのを自らの体験で証明することができますね。これは自分にとって貴重な気付きですよ、きっと。今後を大きく左右するほど。

（食事メモなし）

♪来週につづく…